Минздрав России подготовил рекомендации о безопасном использовании смартфонов

© dolgachov / Фотобанк 123RF.com

Подведомственный Минздраву России НМИЦ здоровья детей представил Методические рекомендации по безопасному использованию детьми мобильных устройств (Методические рекомендации по безопасному для здоровья детей и подростков использованию мобильного телефона (утв. НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков, 2024 г.)).

Авторы рекомендаций подчеркивают, что гаджеты - которые приносят много положительного ребенку - имеют и отрицательное влияние:

• ухудшение зрения,
• плече-локтевой синдром и боли в руке и спине,
• нарушение осанки,
• дефицит двигательной активности.
• целый букет психологических нарушений, в том числе цифровая аддикция (по современным данным, ею страдают до 23 % детей и подростков), "цифровой аутизм", клиповое мышление и "цифровое слабоумие". И это не просто страшилки - например, установлено, что среди младших школьников, использующих мобильный интернет, повышена доля детей с умеренными и выраженными отклонениями электроэнцефалограммы (ЭЭГ) от возрастной нормы, причем повышение частоты и длительности пользования Интернетом коррелирует с увеличением в ЭЭГ медленных волн, что свидетельствует об ухудшении функционального состояния мозга, снижении уровня бодрствования и активности.

В связи с этим педагогам, родителям и медработникам рекомендуется формировать у школьников навыки безопасного использования мобильных телефонов для снижения рисков нарушений здоровья. Кроме того, рекомендовано ограничивать использование гаджетов в образовательном процессе как источника более легкого получения информации, минуя формирование необходимых логических связей.

В МР представлены конкретные рекомендации по безопасному использованию смартфона в режиме голосового общения:

• для ребенка более безопасны модели с более низким уровнем излучения (показатель SAR в паспорте устройства), предпочтительнее использовать смартфоны, а не "кнопочные" телефоны,
• необходимо минимизировать разговоры по мобильному в экранированных помещениях (подземные переходы, метро), движущемся транспорте.;
• при разговоре по телефону подносить его к уху только после установления контакта с абонентом потому что через 10 - 20 секунд после начала вызова мощность излучения снижается до минимально допустимого уровня, вообще во время разговора рекомендуется держать телефон на удалении от головы, разговаривать по нему с помощью громкой связи или наушников (проводных, так как беспроводные наушники сами являются приемником радиосигнала), а в принципе рекомендовано ограничивать длительность разговоров по телефону (без использования громкой связи и наушников) до 2 минут разово, соблюдать минимальную паузу между звонками не менее 15 минут;
• не рекомендуется использовать мобильный телефон в школе, кроме экстренных случаев для связи с родителями.

Кроме того, специалисты подготовили рекомендации по безопасному использованию смартфона в режиме мобильного интернета:

• вообще не читать в мобильном телефоне учебные тексты,
• во время выполнения домашнего задания отключать звук уведомлений и вообще убирать телефон из поля зрения,
• при работе с мобильным Интернетом (просмотре видео, чтении) не рекомендуется, по возможности, держать телефон в руках, лучше размещать его подальше от тела - на столе, подставке,
• не нарушать максимальную "санитарную" суммарную ежедневную продолжительность работы с электронными устройствами, оборудованными экранами (компьютерами, планшетами, смартфонами и пр.): для обучающихся 1 - 2 классов - 1 час 20 мин, 3 - 4 классов - 1,5 часа, 5 - 9 классов - 2 часа, старше 15 лет - 2,5 часа..

При этом МР рекомендуют взрослым использовать приложения родительского контроля над устройством ребенка.

Также представлены профилактические упражнения для глаз и шеи - они призваны смягчить негативные последствия использования телефонов.