В соответствии с пунктом 16 Правил разработки и утверждения профессиональных стандартов, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 22 января 2013 г. № 23 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2013, № 4, ст 293; 2014, № 39, ст 5266), приказываю:
Зарегистрировано в Минюсте РФ 4 февраля 2021 г.
3.1. Обобщенная трудовая функция
3.1.1. Трудовая функция
|
Трудовые действия
|
Разработка плана использования средств и методов коммуникации для вовлечения населения в занятия фитнесом, пропаганды здорового образа жизни (далее - ЗОЖ) и физической активности среди населения
|
|
Подготовка контента, пропагандирующего ЗОЖ и физическую активность среди населения, для размещения в средствах массовой информации (далее - СМИ)
|
|
Подготовка и размещение контента, пропагандирующего занятия фитнесом среди населения, в социальных медиаресурсах и в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет»
|
|
Проведение кампаний в СМИ и в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» по пропаганде активного долголетия и стимулированию физической активности лиц старшего возраста посредством фитнеса
|
|
Проведение дней открытых дверей по фитнес-услугам для населения
|
|
Привлечение ведущих спортсменов и представителей спортивных организаций для показательных выступлений и демонстрации населению возможностей фитнеса
|
|
Вовлечение населения в специальные информационные, соревновательные, спортивные, развлекательные мероприятия, предоставляемые в сфере фитнеса
|
|
Информирование населения о возможностях использования в фитнесе индивидуальных цифровых устройств для диагностики и/или контроля своего состояния
|
|
Необходимые умения
|
Анализировать потребности различных групп населения в индивидуальном благополучии, гармоничном физическом и личностном развитии и мотивировать на развитие личностно ориентированной двигательной активности
|
|
Информировать население о рисках, связанных с недостатком движения и физической активности
|
|
Выбирать оптимальные средства и методы коммуникации для вовлечения населения в занятия фитнесом, пропаганды ЗОЖ и физической активности среди населения
|
|
Использовать методы взаимодействия со СМИ для продвижения культуры ЗОЖ и физической активности среди населения и вовлечения населения в занятия фитнесом
|
|
Подбирать материалы и готовить контент, пропагандирующий ЗОЖ и физическую активность среди различных групп населения
|
|
Использовать социальные медиаресурсы, ресурсы информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» для вовлечения населения в занятия фитнесом
|
|
Организовывать взаимодействие с лицами старшего возраста, разъяснять роль и значение фитнеса в поддержании активного долголетия
|
|
Использовать специальные мотивирующие фитнес-мероприятия для вовлечения населения в занятия фитнесом
|
|
Пользоваться информационно-коммуникационными технологиями и средствами связи
|
|
Применять в фитнесе индивидуальные цифровые устройства для диагностики и/или контроля своего состояния
|
|
Необходимые знания
|
Принципы и составляющие ЗОЖ и активного долголетия
|
|
Физкультурно-оздоровительные технологии ЗОЖ и активного долголетия
|
|
Средства фитнеса для поддержания и развития ЗОЖ и физической активности
|
|
Формы, виды и направления фитнеса для поддержания активного долголетия
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Технологии интегрированных маркетинговых коммуникаций
|
|
Специальные мероприятия по реализации информативной и имиджевой политики организации для различных аудиторий
|
|
Система и принципы организации мотивирующих фитнес-мероприятий
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
|
|
Медико-биологические основы фитнеса
|
|
Двигательная рекреация
|
|
Основные и дополнительные услуги в фитнесе
|
|
Основы организации занятия по фитнесу
|
|
Особенности организации фитнеса для лиц различного возраста
|
|
Правила пользования информационно-коммуникационными технологиями и средствами связи
|
|
Цифровые технологии и их использование в индустрии фитнеса
|
|
Другие
характеристики
|
-
|
3.1.2. Трудовая функция
|
Трудовые действия
|
Формирование у населения представления о системе фитнеса путем разъяснения взаимосвязи компонентов фитнеса: силы, скорости, мощности, анаэробной и аэробной выносливости, ловкости, равновесия, координации, гибкости, относительного процентного отношения жировых и нежировых тканей в теле человека, биохимического баланса организма человека (далее - компоненты фитнеса)
|
|
Информирование населения об основных видах фитнес-программ: для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Разъяснение населению преимуществ регулярных занятий фитнесом, их влияния на качество и продолжительность жизни, воздействия на организм человека
|
|
Информирование населения о противопоказаниях к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
|
|
Самопрезентация и проведение с населением ознакомительных занятий по фитнесу с пояснением элементов физической нагрузки во время разминки, основной части занятия, заминки
|
|
Определение уровня физического развития населения с использованием системы квалифицирующих показателей
|
|
Разъяснение населению особенностей дозирования физической нагрузки для улучшения физических возможностей с минимизацией рисков травмирования
|
|
Разъяснение населению вопросов регулярности нагрузки для достижения индивидуальных целей при выполнении разных видов фитнес-программ
|
|
Необходимые умения
|
Формировать у населения систему знаний о фитнесе: компоненты системы фитнеса, их взаимосвязь и способы развития
|
|
Информировать население о составе, особенностях и направленности воздействия на организм человека фитнес-программ для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Разъяснять населению общие и частные факторы риска травмирования и ухудшения физического состояния при занятиях фитнесом
|
|
Формировать у населения заинтересованность фитнесом путем самопрезентации, с использованием методов вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта
|
|
Пояснять структуру занятия по фитнесу (разминка, основная часть занятия, заминка) при проведении с населением ознакомительного занятия
|
|
Использовать систему классифицирующих показателей для оценки уровня физического развития населения
|
|
Разъяснять населению принципы дозирования физической нагрузки, определения регулярности нагрузки по видам фитнес-программ
|
|
Необходимые знания
|
Физкультурно-оздоровительные технологии поддержания физического и психического здоровья человека
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
|
|
Система фитнеса, ее компоненты и способы развития компонентов
|
|
Основы миологии, взаиморасположения мышц и остеологии человека
|
|
Фитнес-программы для улучшения общего физического состояния, для развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе и сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
|
|
Нормирование нагрузки и отдыха на разных этапах занятия по фитнесу с сочетаемостью разных типов нагрузки
|
|
Биомеханика движений человека
|
|
Принципы контроля и самоконтроля при занятиях фитнесом
|
|
Методы страховки и самостраховки при занятиях фитнесом
|
|
Правила техники безопасного выполнения упражнений при занятиях фитнесом
|
|
Техники безопасного использования тренажерных устройств, спортивного оборудования и свободных весов в фитнесе
|
|
Структура занятия по фитнесу: разминка, основная часть занятия, заминка и элементы физической нагрузки
|
|
Программы анаэробных и аэробных тренировок
|
|
Виды занятий по фитнесу для лиц различного возраста
|
|
Другие
характеристики
|
-
|
3.1.3. Трудовая функция
|
Трудовые действия
|
Изучение данных о населении, противопоказаний к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса и определение факторов риска занятий фитнесом
|
|
Тестирование неинвазивными методами текущего физического состояния человека: замер частоты сердечных сокращений в покое, кровяного давления в покое
|
|
Антропометрические замеры тела человека
|
|
Инструктаж по подготовке и проведению динамического тестирования мышечной выносливости, аэробной выносливости, гибкости и равновесия человека (далее - динамического тестирования)
|
|
Тестирование мышечной силы и мышечной выносливости с использованием системы тестов для отдельных частей тела и групп мышц человека
|
|
Тестирование аэробной выносливости человека с использованием системы тестов с динамической нагрузкой
|
|
Тестирование гибкости с использованием системы тестов для отдельных групп мышц человека
|
|
Тестирование равновесия человека
|
|
Обобщение и интерпретация результатов тестирования физического состояния человека
|
|
Оценка физического состояния и определение сильных и слабых сторон физического развития и подготовленности человека по компонентам системы фитнеса
|
|
Постановка достижимых человеком целей занятия фитнесом
|
|
Обращение за квалифицированной первой помощью в случае некомфортного физического состояния человека или возникновения возможной травмы
|
|
Необходимые умения
|
Использовать систему квалифицирующих показателей и данных о населении для определения факторов риска занятий фитнесом
|
|
Применять методы неинвазивного тестирования текущего физического состояния
|
|
Проводить антропометрические замеры тела человека
|
|
Использовать контрольно-измерительные приборы и оборудование для замера частоты сердечных сокращений и кровяного давления
|
|
Использовать измерительные приборы и оборудование для замера веса и роста, состава тела человека, замера дальности наклонов вперед
|
|
Применять систему тестов динамического тестирования с учетом текущего физического состояния тестируемого для обеспечения его безопасности
|
|
Инструктировать население по вопросам подготовки к динамическому тестированию, в том числе разъяснять процедуру проведения теста и признаки возникновения дискомфорта
|
|
Контролировать усталость, перенапряжение тестируемого при проведении динамического тестирования и определять симптомы, требующие прекращения тестирования, в целях обеспечения безопасности тестируемого
|
|
Использовать эргометр, беговую дорожку, степ-платформу и систему беговых тестов для проведения тестирования и диагностики аэробной выносливости
|
|
Интерпретировать данные тестирования физического состояния населения с использованием системы контрольных показателей и стандартных результатов
|
|
Выявлять сильные и слабые стороны физического развития и подготовленности человека по компонентам фитнеса на основе тестирования и определять достижимые цели занятий фитнесом
|
|
Подбирать для населения упражнения для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса на основе результатов тестирования
|
|
Необходимые знания
|
Основы миологии, взаиморасположения мышц и остеологии человека
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Факторы риска занятий фитнесом для населения и стандартные методики их выявления
|
|
Система тестов оценки физического состояния в покое, динамического тестирования в фитнесе, допущения в ходе тестирования, ограничения теста и степень его точности
|
|
Порядок проведения тестирования физического состояния населения в фитнесе
|
|
Правила и методология тестирования физического состояния в покое, динамического тестирования в фитнесе
|
|
Правила и методология проведения антропометрических замеров тела человека в фитнесе
|
|
Контрольные показатели и стандартные результаты тестирования физического состояния в покое, антропологических замеров, динамического тестирования в фитнесе
|
|
Методы измерения и фиксации результатов фитнес-тестирования
|
|
Симптомы усталости, дискомфорта и перенапряжения тестируемого при динамическом тестировании
|
|
Фитнес-программы для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса и их физиологическое обоснование
|
|
Методики интерпретации данных тестирования физического состояния в покое, антропологических замеров, динамического тестирования человека в фитнесе
|
|
Биомеханика движений человека
|
|
Техники контроля и самоконтроля при проведении тестирования физического состояния в фитнесе
|
|
Особенности тестирования физического состояния и физической подготовленности населения различного возраста
|
|
Основы организации первой помощи
|
|
Порядок обращения за оказанием первой помощи
|
|
Другие
характеристики
|
-
|
|
Трудовые действия
|
Разработка планов мероприятий по взаимодействию с населением для мотивации к регулярным занятиям фитнесом
|
|
Реализация мероприятий для мотивации населения к регулярным занятиям фитнесом с учетом адаптации населения к фитнес-тренировкам
|
|
Персонифицированное информирование населения об акциях, специальных мероприятиях с использованием информационных технологий и мобильных приложений
|
|
Проведение с населением мастер-классов и демонстрационных занятий, информирующих о возможностях фитнес-услуг и пользе в развитии физических качеств и продолжительности физически активного периода жизни населения
|
|
Консультирование населения по вопросам ЗОЖ и физической активности
|
|
Ведение базы данных о населении, получающем фитнес-услуги
|
|
Необходимые умения
|
Выбирать оптимальные методы коммуникации с населением для регулярного взаимодействия
|
|
Использовать методы персонифицированного информирования населения
|
|
Демонстрировать техники самостраховки при проведении мастер-классов, демонстрационных занятий
|
|
Использовать техники самопрезентации для мотивации населения к регулярным занятиям фитнесом
|
|
Разъяснять населению физиологические аспекты упражнений для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Разъяснять населению принципы дозирования нагрузки и определения регулярности нагрузки в фитнесе
|
|
Разъяснять населению сущность процесса самомотивации и техники самомотивации в фитнесе
|
|
Демонстрировать техники безопасного выполнения упражнений для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Использовать характеристики типов личности для поощрения и мотивации населения к регулярным занятиям фитнесом
|
|
Использовать техники работы с возражениями
|
|
Разъяснять населению особенности и правила рационального питания при занятиях фитнесом
|
|
Использовать информационные технологии при работе с базами данных о населении, получающем фитнес-услуги
|
|
Необходимые знания
|
Биомеханика движений человека
|
|
Основы миологии, взаиморасположения мышц и остеологии человека
|
|
Двигательная рекреация
|
|
Методы коммуникации с населением в фитнесе
|
|
Технологии продаж в фитнесе
|
|
Правила и нормы делового общения
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Типы личности и методы работы с возражениями
|
|
Мобильные приложения в фитнес-индустрии
|
|
Информационные технологии при работе с базами данных о населении, получающем фитнес-услуги
|
|
Правила и техники самомотивации в фитнесе
|
|
Техники позитивной мотивации в фитнесе
|
|
Техники самопрезентации в фитнесе
|
|
Фитнес-программы для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса и их физиологическое обоснование
|
|
Методика и структура занятий аэробной и анаэробной направленности в фитнесе
|
|
Нормирование нагрузки и отдыха на разных этапах занятия по фитнесу с сочетаемостью разных типов нагрузки
|
|
Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе, сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
|
|
Основы ЗОЖ
|
|
Техники самостраховки при занятиях фитнесом
|
|
Техники безопасного использования тренажерных устройств, спортивного оборудования и свободных весов в фитнесе
|
|
Другие характеристики
|
-
|
3.2. Обобщенная трудовая функция
3.2.1. Трудовая функция
|
Трудовые действия
|
Контроль медицинского допуска населения к занятиям фитнесом
|
|
Анкетирование населения для выявления индивидуальных потребностей в области физического развития и факторов мотивации личностно ориентированной двигательной активности
|
|
Определение факторов риска населения на основе данных о возрасте населения, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности
|
|
Предварительное определение физического состояния населения методами фитнес-тестирования
|
|
Определение системы приоритетов для населения по компонентам фитнеса на основе анализа и обработки результатов предварительного фитнес-тестирования
|
|
Определение достижимых и измеримых целей и планирование результатов индивидуальных программ
|
|
Подбор и дозировка упражнений на основе оценки уровня риска и данных предварительного фитнес-тестирования населения
|
|
Составление индивидуальных программ-населению, в том числе с разработкой частоты, интенсивности, продолжительности, вида и структуры занятий, включая использование фитнес-технологий и принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок:
- коррекция мышечных, суставных, нервных и биохимических функциональных нарушений;
- развитие выносливости и функционального диапазона движений;
- базовое развитие мышечной системы;
- развитие диапазона движений, стабильности, эластичности, мощности и функциональной силы;
- развитие подвижности и физическое развитие, адаптированное к образу жизни;
- направленное атлетическое развитие
|
|
Разработка программ для самостоятельных занятий по фитнесу
|
|
Календарное планирование индивидуальных программ с применением принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок
|
|
Необходимые умения
|
Выявлять и ранжировать факторы мотивации для постановки достижимых целей личностно ориентированной двигательной активности человека
|
|
Использовать и интерпретировать данные о возрасте, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности для оценки факторов риска населения
|
|
Применять методы и технологию фитнес-тестирования населения
|
|
Интерпретировать данные предварительного фитнес-тестирования с использованием системы контрольных показателей и стандартных результатов и оценивать первоначальное физическое состояние человека по компонентам фитнеса
|
|
Применять фитнес-технологии для планирования индивидуальных программ
|
|
Анализировать целевую направленность, специфику задач и применять для населения средства аэробного, анаэробного, функционального тренинга
|
|
Использовать методы индивидуализации занятий фитнесом, программирования и планирования фитнес-тренировок с последовательным решением задач физического совершенствования человека по фазам фитнес-тренировок
|
|
Использовать принцип регламентации нагрузок и адекватности их применения
|
|
Дозировать физическую нагрузку и применять методы ее последовательного изменения по фазам фитнес-тренировок
|
|
Подбирать физические упражнения для сбалансированного развития мышечных групп и систем организма человека
|
|
Учитывать обстоятельства обратимости (снижения) результатов при планировании индивидуальных фитнес-тренировок
|
|
Планировать занятия по фитнесу на основе баланса результативности занятий и их безопасности для человека
|
|
Необходимые знания
|
Медико-биологические основы фитнеса
|
|
Физиология человека
|
|
Теория и методика спортивной тренировки
|
|
Методика восстановительной фитнес-тренировки
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
|
|
Функциональная анатомия человека
|
|
Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
|
|
Факторы риска занятий фитнесом для населения и стандартные методики их выявления
|
|
Методика фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов
|
|
Классификация фитнес-технологий и их применение для разработки индивидуальных программ
|
|
Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу
|
|
Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе и сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
|
|
Классификация и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе
|
|
Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
|
|
Методы и принципы планирования индивидуальных программ
|
|
Спортивное снаряжение, инвентарь и экипировка в фитнесе
|
|
Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
|
|
Методика подбора упражнений, видов фитнес-тренировок в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями человека
|
|
Методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга
|
|
Аэробный и анаэробный режимы
|
|
Виды активного отдыха в фитнесе
|
|
Другие характеристики
|
-
|
3.2.2. Трудовая функция
|
Трудовые действия
|
Определение цели занятия фитнесом населения
|
|
Информирование населения о физиологических аспектах упражнений
|
|
Информирование населения о частоте, интенсивности, продолжительности нагрузки по видам фитнес-программ и упражнений
|
|
Инструктаж населения по технике самостраховки и техникам безопасного выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
|
|
Проведение разминки с населением с использованием комплексов общеразвивающих и специальных упражнений для повышения функциональных возможностей организма человека и настройки мышечного аппарата к выполнению основной части занятия по индивидуальным программам
|
|
Демонстрация выполнения упражнений основной части занятия по индивидуальным программам, в том числе с использованием тренажерных устройств, с пояснением анатомо-физиологических аспектов упражнений с точки зрения влияния на текущее состояние организма человека, полезности упражнения, возможных побочных эффектов (травм), отсроченных (долговременных) эффектов от исполнения упражнения
|
|
Страховка при использовании человеком оборудования свободного веса, специализированного оборудования, включая выполнение сложнокоординационных упражнений
|
|
Выявление ошибок в технике выполнения человеком элементов упражнений основной части занятия индивидуальной программы
|
|
Подбор методов и средств коррекции ошибок в технике выполнения упражнений человеком
|
|
Оценка интенсивности аэробного, анаэробного тренинга путем периодического замера показателей физического состояния человека и определения уровня индивидуального восприятия нагрузки
|
|
Варьирование интенсивности нагрузки при превышении у человека пределов допустимых норм показателей физического состояния
|
|
Выполнение с населением заминки, в том числе упражнений на снижение нагрузки и восстановление
|
|
Регулярное и периодическое (этапное) фитнес-тестирование населения
|
|
Обобщение, интерпретация и анализ результатов регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования населения
|
|
Документирование процесса реализации индивидуальных программ по фитнесу с фиксацией показателей:
- описание целей и результатов анализа базовых потребностей человека по фазам фитнес-тренировок;
- результаты регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования;
- план и ход занятия, в том числе состав и дозирование упражнений, подходов, повторений, характер и вид нагрузки, виды применяемых систем фитнес-тренировок, виды силового тренинга, разминка, заминка и аэробный тренинг (интенсивность, вид и время);
- показатели субъективной оценки самочувствия человека при занятиях фитнесом;
- показатели объективной оценки реакции организма человека на нагрузку предыдущей и текущей тренировки;
- сведения об энергозатратах
|
|
Оценка достижимости индивидуальных целей населения по фазам фитнес-тренировок и корректировка индивидуальных программ
|
|
Адаптация индивидуальных программ в зависимости от меняющихся обстоятельств и потребностей населения, включая данные регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования
|
|
Оценка объективных и субъективных показателей физического состояния человека
|
|
Контроль соответствия занятий по индивидуальным программам нормам безопасности и эффективности для формирования ЗОЖ и активного долголетия населения
|
|
Необходимые умения
|
Разъяснять цель, концепцию занятий по фитнесу, виды физической активности в рамках проведения занятия по индивидуальной программе
|
|
Давать пояснения о влиянии упражнений на текущее состояние человека, включая полезность, возможные эффекты (побочные, отсроченные, долговременные)
|
|
Разъяснять анатомо-физиологические аспекты упражнений
|
|
Демонстрировать выполнение упражнений
|
|
Разъяснять техники выполнения элементов упражнений при демонстрации их выполнения, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
|
|
Применять величину нагрузки, частоту тренировочных занятий с учетом воздействия на мышечные группы человека согласно индивидуальной программе
|
|
Проводить инструктаж по техникам безопасного выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
|
|
Обучать население методам самостраховки в фитнесе
|
|
Обучать население техникам дыхания при исполнении упражнений, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
|
|
Использовать тренажерные устройства, специализированное оборудование, снаряжение и инвентарь, соответствующие виду занятия, включая специфические средства индивидуальной защиты
|
|
Использовать базовые упражнения типовых и специализированных фитнес-программ и их разновидности
|
|
Вести мониторинг сердечного ритма человека на занятиях с высокой интенсивностью
|
|
Контролировать пределы комфортного диапазона движений человека при проработке мышечных групп с целью предупреждения его превышения
|
|
Применять техники страховки в фитнесе
|
|
Проводить регулярное и периодическое (этапное) фитнес-тестирование с использованием стандартных методов и технологий
|
|
Варьировать параметрами продолжительности отдыха, темпа движения и режима нагрузки для человека с учетом баланса оптимального физического состояния
|
|
Соблюдать принципы последовательности решения задач физического совершенствования и постепенной прогрессивной сверхнагрузки с учетом индивидуального образа жизни, возраста и физического развития человека
|
|
Выявлять ошибки в технике выполнения элементов упражнений, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и спортивного инвентаря
|
|
Подбирать методы и средства корректировки ошибок в выполнении упражнений для минимизации риска травмирования
|
|
Производить замеры частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, артериального давления и определять связи показателей замеров с различными видами физической нагрузки человека
|
|
Определять признаки переутомления или перетренированности человека
|
|
Выявлять источники опасности и возможного травматизма населения во время занятий фитнесом и выбирать алгоритмы действий по их устранению
|
|
Документировать показатели реализации индивидуальных программ, сопоставлять и анализировать полученные результаты
|
|
Определять соответствие эргономических характеристик используемого спортивного снаряжения и инвентаря анатомо-физиологическим особенностям человека
|
|
Корректировать индивидуальные программы на основе оценки достижимости индивидуальных целей
|
|
Учитывать характер внешних обстоятельств и динамику потребностей человека при адаптации индивидуальных программ
|
|
Использовать методы позитивной мотивации населения
|
|
Использовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населением
|
|
Использовать методы самопрезентации для мотивации к регулярным занятиям
|
|
Необходимые знания
|
Медико-биологические основы фитнеса
|
|
Физиология человека
|
|
Теория и методика спортивной тренировки
|
|
Методика восстановительной фитнес-тренировки
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
|
|
Функциональная анатомия человека
|
|
Индивидуальная программа по фитнесу и методы ее адаптации и корректировки
|
|
Формы и методы документирования и интерпретации данных процесса реализации индивидуальных программ по фитнесу
|
|
Методы вербальной и невербальной коммуникации, позитивной мотивации в фитнесе
|
|
Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
|
|
Спортивное снаряжение, инвентарь и экипировка в фитнесе
|
|
Правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря
|
|
Система фитнеса, ее компоненты и способы развития компонентов
|
|
Типовые и специализированные фитнес-программы
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
|
|
Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу
|
|
Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе, сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
|
|
Классификация и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе
|
|
Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
|
|
Методика проведения индивидуальных занятий по фитнесу для различного половозрастного состава населения
|
|
Методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга
|
|
Аэробный и анаэробный режимы
|
|
Методики фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов
|
|
Классификация фитнес-технологий и их применение при проведении занятий по фитнесу
|
|
Методы страховки и самостраховки при занятиях фитнесом
|
|
Физиологические основы питания
|
|
Причины и риски возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом, методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом
|
|
Методы оценки и контроля показателей состояния человека при различных нагрузках с учетом соблюдения критериев уровня безопасных нагрузок
|
|
Признаки переутомления или перетренированности человека
|
|
Основы организации первой помощи
|
|
Порядок обращения за оказанием первой помощи
|
|
Другие
характеристики
|
-
|
3.2.3. Трудовая функция
|
Трудовые действия
|
Разъяснение населению основ анаэробной и аэробной систем фитнес-тренировок, функционального тренинга, видов и техник растяжки
|
|
Разъяснение населению анатомических и физиологических факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу
|
|
Разъяснение населению физиологических особенностей состояния организма при утомляемости, перетренированности, детренированности
|
|
Разъяснение населению принципа периодизации в фитнесе по фазам фитнес-тренировки и планирования индивидуальных результатов
|
|
Разъяснение населению важности поддерживающего тренинга за счет сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха
|
|
Определение минимального объема двигательной активности человека для поддержания реализованных физиологических адаптаций
|
|
Разъяснение населению физиологических и функциональных аспектов упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Разъяснение населению принципов дозирования и определения регулярности нагрузки и обучение методам восстановления (релаксации) после нагрузок
|
|
Разъяснение населению причин и рисков возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом и обучение методам их предупреждения при занятиях фитнесом
|
|
Консультирование населения по вопросам здорового и безопасного образа жизни и критериев активного долголетия
|
|
Необходимые умения
|
Использовать методы персонифицированной коммуникации с населением
|
|
Использовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населением
|
|
Разъяснять особенности и принципы планирования индивидуальных результатов фитнес-тренировок
|
|
Разъяснять принципы и структуру факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу
|
|
Обучать население техникам поддержания реализованных физиологических адаптаций за счет рационального сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха
|
|
Разъяснять анатомо-физиологическую направленность и характер воздействия физических упражнений и нагрузок на организм человека
|
|
Разъяснять общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе
|
|
Обосновывать системы физических упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Использовать характеристики типов личности для выбора оптимальных способов коммуникации с населением
|
|
Обучать население правильным позам и техникам дыхания, методам самоконтроля диапазона движения для предотвращения травматизма при занятиях фитнесом
|
|
Обучать население техникам самоконтроля при занятиях фитнесом
|
|
Систематизировать и анализировать современные фитнес-технологии
|
|
Использовать методы самопрезентации для мотивации населения к регулярной физической активности
|
|
Необходимые знания
|
Медико-биологические основы фитнеса
|
|
Физиология человека
|
|
Теория и методика спортивной тренировки
|
|
Методика-восстановительной тренировки
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Функциональная анатомия человека
|
|
Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
|
|
Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
|
|
Методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом
|
|
Классификация фитнес-технологий и их применение в фитнесе
|
|
Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу, их физиологическое обоснование и принципы компоновки и комбинации
|
|
Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
|
|
Правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря
|
|
Методы определения состояния переутомления, перетренированности, детренированности в фитнесе
|
|
Принципы и составляющие ЗОЖ и активного долголетия
|
|
Мотивационные техники ведения ЗОЖ и методы борьбы со стрессом
|
|
Другие характеристики
|
-
|
4.1. Ответственная организация-разработчик
4.2. Наименования организации-разработчиков
(1).jpg)
